النوم المتواصل vs النوم المُجزّأ: أيهما أفضل؟

حفظ المقالة

هل النوم المتواصل أفضل لصحتك وذاكرتك، أم أن النوم المُجزّأ مع قيلولة نهارية يقدّم فوائد أكبر؟ إليك ما تكشفه أحدث الدراسات عن تأثير كل نمط في الدماغ والطاقة واليقظة.